姿勢・表情筋・シンメトリー・リフトアップ・アロマエステ HEALTH AND BEAUTY

 

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◆こんなに寒い日は、冷蔵庫にあるもので、アップル紅茶ケーキをつくるの巻
 オーガニック基材を使用し、身体のバランス・筋肉・筋膜のボディビューティケア、アロマエステをしております、Olive Beauty オリブビューティです。


福岡は、とっても寒い雪の一日となりましたね。



サロン付近はビルが多いんですけどね、そのビルの隙間から、嵐のように音をたて吹き降ろすが風が、それはそれは、すごいこと。



歩くひとも、いつもより、すこしだけ少ないように感じましたよ。



これから、外出される方も、帰宅される方も、どうぞ、お気をつけられてくださいね!





さて


福岡での、生活圏は、自転車移動のため、防寒上手(着込んでるのに、厚着に見えないように)になり、意外と寒いのも平気になりましたね。



サロンより、半径3km以内に、スーパーや金融機関、書店、デパート、電器店、各分野の専門店、各飲食店、ファストorセレクトショップなど、ありますね。




遠くに行かなくても、おおまかに、全世界のモノが、近くで手に入るという便利さという武器は、何とも魅力でありますね。




そういえば、先日、自転車ブレーキの修理の時、品定めを少々^^


「スカートOK」の、かっこカワいい、おしゃれ自転車がありましたね。(足を振り上げないで乗れるやつ)


欲しいものは、次から次へと出てくるものですね。





さてさて


よく、ヘルシーなものしか食べていないように、言われるんですよね。


いやいや、肉も魚、パスタ系や、お菓子もなんでも食べますよ!



基本、玄米食、根菜を多く食べて、甘いものも、毎日食べているんですよね。



ただ、食べる時間や量、質を調整しながら、メリハリつけて食べているのですね。



きつくても、眠くても、「お手入れは、しっかり」、「自己管理は、きっちり」、やっているんですよ^^




【こんなに寒い日は、冷蔵庫にあるもので、アップル紅茶ケーキをつくるの巻】



バターも牛乳も使わないで、ヘルシーで、とってもおいしいくて大満足♪



【材料】

●りんご(1〜2こ) 
りんごが多いとしっとり、少ないとさっくり
オレンジ(半分) ※かんきつ系でも可 オレンジピール多めでもおいしい
卵(2こ)
小麦粉(200g)
砂糖(75g) なくても可 フルーツが甘いから
ベーキングパウダー(8g) ※重曹は、黒豆煮るときや、お掃除(磨く)にも使えるのであったら便利
オリーブオイル(60cc) サラダ油でも可
紅茶(200cc)ハーブティでも可



面倒な工程は、すっ飛ばします!



1.りんごをちいさく刻んで、オレンジの絞り汁をかける、オレンジの皮は、小さく刻んでおく

2.砂糖、卵、小麦粉、ベーキングパウダー、紅茶をいれて混ぜて、オリーブオイルを入れて混ぜ合わせる




3.ケーキの型に、材料(1.2.を混ぜて)をすべて流し込む



3.オーブンで180℃、1時間30分しっかり焼いて、出来上がり



すこし冷めてから、型から取り出して、あじみすることに。


オレンジピールと紅茶がアクセントになって、外側カリッカリで、久々のヒット!


リンゴ、少なめにすると、もっとカリッとしそう〜




1食分ずつ、ラップして冷凍保存します。


食べる前に、トースターで焼くとさらに、カリッカリでおいしいですよ!



では、素敵な一日をお過ごしくださいね☆


 

当サロンでは、一時的な、問題可決ではなく、目で見えるカラダの変化や効果を、実感していただいています!!

 

急なご予約やお急ぎも時は、080−8391−5908 まで、ご遠慮なくお電話でどうぞ!
   

忙しい合間の短時間を利用して、近くで通いやすい、ボディビューティケアなら、当サロンにお任せ下さい^^!


 

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皆様のご来店を、こころよりお待ちしております。

 

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ご予約・お問合せはご遠慮なくどうぞ↓
◆TEL:080-8391-5908

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◆営業時間
火〜土 10:00〜20:00(最終受付19:00)
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サロンについての詳しく(特長・お選びいただく上でのポイント等)はこちらから
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◆大人になって、人参が食べられるように、なりましたよ
 
福岡市中央区薬院2丁目で、オーガニック基材を使用し、身体のバランス・筋肉・筋膜のボディビューティケア、アロマエステをしております、オリブビューティです。


サロンで使用している、電気ケトルの買い替えで、天神まで行ってきました♪
もちろん、歩いてのんびり、いってきましたよ。通りも、人も多かったですね。


お昼時だったので、飲食店の、順番待ちの列が、あちら、こちらで、見かけましたね。


天神の中心地よりも、少し離れた路面店など、おしゃれな、お洋服屋さんなど、とにかく多いですね。もちろん、お店の中も、いっぱいでした。


さて、


サロンの近くで、格安で、無農薬、朝どれ野菜の、店頭販売があっていましたので、大量ゲットしてきました^^


根菜は全て葉っぱ付です。


熊本では、ほとんど、減農薬野菜か、無農薬野菜が中心でしたので、ありがたいですね。


もちろん、新鮮で、減農薬野菜、無農薬野菜は、捨てるものなく、全て葉っぱまで、お料理で使っていますよ。


こどもの頃は、人参があまり食べられなかったのですが、今は、とっても大好きです。


克服方法は、ただ、人参を小さく刻んだりして、少しずつお料理に加えて、トレーニングしただけですね^^ヾ


新鮮な人参ほど、人参の味がするので、とにかく、ちいさくみじん切りなどですね!!


野菜類は、健康、美容(お肌)には、とても大切な栄養源なので、食べれば、食べれるほど、お得なんですよね。


では、人参の葉っぱを使った、お料理を一気に、ご紹介です^^♪

◆豆腐と人参の葉の、もちもち、サクサク、クッキー

材料
・ホットケーキミックス(200g)
・豆腐 半丁
・人参の葉、一束 (小さく、みじんぎり)
・バニラエッセンス 5滴
・サラダ油 大さじ2

フライパンに、サラダ油をひいて、混ぜ合わせた材料を、一口サイズにして揚げるだけ

もちもち、サクサク、フワフワです。人参の葉っぱが、ほんのりハーブみたいに香って、甘みがあって、おいしいです^^


◆人参の葉のふりかけ、かつお&おかか味

・いりこ、かつおぶし少々(すり鉢で、小さくすっておく)
・人参の葉、一束 (小さく、みじんぎり)
・砂糖、お酒、しょうゆ、みりん少々
・オリーブオイル少々

フライパンに、オリーブオイルをひいて、材料を入れて炒めただけ

甘辛で、ごはんが、進みます^^


◆ささみの、人参の葉と、チーズの、のり巻き揚げ

・ささみ2
・スライスチーズ1枚
・人参の葉 数本
・サラダ油 大さじ1
・小麦粉少々
・のり、大1枚

ささみに、チーズと、人参の葉っぱ(5cmほど)を乗せて、小麦粉つけて、海苔で巻いて、フライパンに、サラダ油をひいて、揚げるだけ


めんつゆに、つけて、食べます。海苔も、人参の葉も、甘くておいしいです^^


甘いものを控えたいときに、どうしても食べたくなったら、ヘルシーな、豆腐を使ったお菓子を、よくを作っていますよ^^


さてさて


もうすぐ、こどもの日ですね。

健康で、健やかに育つことは、かけがえのない財産ですね!!


お野菜が苦手な、子どもさんなど、ちょっとした工夫や、きっかけで、お野菜が沢山、食べれるようになると、いいですね♪


とっても、元気になりますからね^^


では、素敵な一日をお過ごしくださいね。


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火〜土 10:00〜20:00(最終受付19:00)
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バナナケーキと脳内物質(幸せホルモン)
 
<バナナケーキレシピ>

おうちにあった食材だけで砂糖やバターを使わない、ヘルシーバナナケーキ

バナナの甘さだけでとってもおいしい。

<材料>
・バナナ 2本
・卵 1個
・牛乳 300cc
・ホットケーキミックス 300g
・生アーモンド

1.型にクッキングペーパをしく
2.バナナを小さくカットし軽くつぶす
3.すべての材料を混ぜる
4.型に材料を流し込む
5.生アーモンドを半分にカットして材料にのせる
6.オーブン180°に余熱をし、35分焼き上げる

こんがり焼きあがり

中まできれいに焼けています

カットして、いただきます。

おいしいものを食べたときは、恋愛することとおなじくらいの、

脳内物質(幸せホルモン)が分泌されるそうです。


食材の選別(栄養価が高く新鮮で安全なもの)はもちろんのこと、

食は、心身(美肌も含め)に直接影響されるものだからこそ、大切にしたいものです。


おいしいものを食べると、なぜか笑顔になれるのは、

この脳内物質(幸せホルモン)が分泌されているからです。


しあわせなことなんです。

自然のめぐみに感謝です。
お肌には栄養を

・レンコンは、美肌に効果的なビタミンCが豊富でレモンの含有量に匹敵

・豚足はコラーゲンが豊富で、コラーゲンの生成にはビタミンCが必要

・青しそは、栄養価が高い


万能タレレシピ

<材料>

・青しそ
・みょうが
・ねぎ

・しょうゆ 3
・みりん 2
・酢 1

1.みじんぎりにした材料を合わせてできあがり

豚足と万能タレ添え
(豚足はデパチカで買ってきました)

<レンコンのチーズはさみ焼きと万能タレとハーブソルト添え>
(イタリアンパセリはベランダ栽培の摘みたて)

1.レンコンは薄めにスライス
2.レンコンにスライスチーズをのせてサンド
3.フライパンにオリーブオイルで、レシピ2.をこんがり焼き上げる
4.レシ3.とアスパラ、ミニトマト、イタリアンパセリをお皿に盛り付ける
5.万能タレをかけ、ハーブソルトを添えて出来上がり

夜更かし、睡眠不足、栄養のかたより、運動不足、不規則な生活リズム、

排泄不良などは、疲労蓄積、お肌トラブルなどに深くに関係します。


身体は正直なもので、疲れが取れにくかったり、肌荒れなどの不調を、

いちはやくメッセージとして教えてくれるものです。


身体からのメッセージを見逃さないようにしたいものですね。


ここ最近、忙しいのを理由に、自己メンテナンスが、

行き届いていなかったため反省。


からださん、教えてくれてありがとう。
和タイムズ
 
<チョコミルク寒天プリン>

・ブラック板チョコレート1枚 (包丁などでこまかく砕く)

・粉寒天 8g

・水 200cc

・牛乳 150cc

※すこし、固めになります(おこのみの分量で)

チョコレートの甘さのみで、その他の甘味料はいれていません。

甘さ控えめなので、からだにやさしい。


1.なべに水と寒天を入れて、かきまぜて煮溶かす

2.こまかく砕いたチョコレートを入れて、かきまぜて煮溶かす

3.火を止め、牛乳を入れてよくかきまぜ、容器に流す

4.冷めたら、冷蔵庫で冷やす

つるっとカットして

お皿にうつして

玉露で和っぽく、いただきます

本日の和タイムズ おいしい。しあわせ。


<寒天の効果・効能>

・内臓脂肪を減らす(ダイエットに効果)

・整腸作用

・便秘解消

・コレステロール・血糖値を下げる

・ダイオキシンを体外に排出してくれる効果で、子供さん妊婦さんにもおすすめ

など
生チョコアーモンドボール
 
生チョコアーモンドボールを作りました。

BLACKチョコを使って大人の味に。

<材料>

・アーモンド生(無添加)

・BLACK板チョコ 1枚(約60g)

・生クリーム (60g)


<レシピ>

1.板チョコを細かく刻む


2.生クリームを沸騰直前まで温めるたら、ボールに1.を入れて混ぜ合わせる


3.2.の中にアーモンドを入れてコーティング


4.クッキングシートにのせて並べる
※ティースプーンを使うとコーティングし易いです


5.チョコが少し固まったところで、プラスチック手袋をはめてチョコの形を整え
冷蔵庫で30分ほど冷やして固める


ミラクル!たったひつだけのHeartがありました


6.クッキングシートをラッピング用にカットして生チョコアーモンドボールを一つずつ包む


7.ラッピングした生チョコアーモンドボールを冷蔵庫で保存して出来上がり


Excellent!
福岡グルメ
 
■井出ちゃんぽん (福岡西区)

行列ができるおいしいちゃんぽん屋さん。

午前中の11時頃、並ばずに入店できました。

普通サイズで大盛りの量となります。

お隣のお席の野菜大盛りは、笑えるほどのてんこ盛りでした。

特性きくらげたまご 味は、もちろん、Excellent!!


■鯛茶漬け

おさかな天国で買ってきた鯛 (福岡西区)

1.特性のたれ(醤油ベースのごまたれ)は友人の旦那さまに作ってもらったものに、
鯛をうすく切って、しばらく漬ける。

2.ご飯にカットした青しその葉をのせる

3.特性のたれの染み込んだ鯛をのせわさびを添える

4.まず、特性のたれで食べて、次に白だしベースのお汁をかけて食べます。


■伊都菜彩 いとさいさい (福岡県糸島市)

新鮮な食材が揃うJA糸島産直市場

福岡の魚介類の価格の安さ&新鮮さは、とっても魅力的です。


■牡蠣 

電子レンジで5分程温めて、ポン酢でいただきました。

残りは、味噌バター味の牡蠣鍋にしました。


その他、画像がないため割愛させていただきます。

とっても楽しかった2日間、大変お世話になりました。

ありがとうございました。
残り物だって、無駄なものはなにもありません
 
今日のばんごはん

・肉団子の甘酢あんかけ
・お雑煮中華スープ
・卯の花
・納豆、キムチ、みずな、レタスのまぜこぜサラダ


残り物だって、無駄なものはなにもありません。

人生だって無駄なことなんてひとつもないように。


今日も、「あかるく!」
手作りのたのしみ
 
はじめてのチーズケーキをつくり。

レシピは、マニュアル通りで、

◆チーズケーキ材料
クリームチーズ
生クリーム
小麦粉

牛乳 
砂糖

材料を混ぜ合わせまぜます。

飛び散るわ、飛び散るわ、お腹辺りに、たくさん飛んでくるわ。

キッチンにも飛び散るわ、お見苦しいため、きれいに拭きあげて撮影。
クッキングペーパをしき、型に流し込みます。

オーブンにて150℃で40分焼きます。

出来上がりました。
冷めて来ると真ん中に割れ目ができてしまいました。
型から取り出し、クッキングシートのまま、ラップにくるんで、
冷蔵庫で一晩寝かし、明日まで待ちます。


◆きゅうり
夏野菜。身体を冷やし、利尿作用があります。

◆味噌たれ
地元の手作り味噌
豆板醤
お酒
砂糖
レモン汁

ポリポリいくらでも食べられます。
いちごジャムおよびハチミツとアンチエイジングの関係性


萌えの里で、いろいろかってきました。

・レタス
わかめのようですが、レタスです。

・地鶏のささみ 1kg
生前は阿蘇の野山で笑顔で楽しく駆け回っておられたと思われる地鶏さん。

・いちご

・その他


◆いちごジャムレシピ(自己流です)

1.いちごを洗ってヘタをとる


2.適当な大きさに切る


3.いちごとハチミツ(わたしは甘さ控えめ)で15分ほど煮る


4.出来上がり

ヨーグルト、コーンフレーク、いちごジャム。



甘味料としてハチミツを使用しておりますが、

このハチミツは天草の生産者さまから直接買い付けた、

希少価値の高い国産の純粋ハチミツです。

ハチミツは殺菌能力が高く保存性にとても優れているので、

半永久的に腐ることがないそうです。

ポットと比べてもこのサイズ。


一般ではなかなか手に入りにくいものですが、あるルートでわけて頂いております。

アロマトリートメントの基材などにも、このハチミツを使用しております。

こちらは、フランス産ピンクカオリンクレイ(ハチミツ使用)



◆ハチミツの効果

・高い保湿作用

・世紀の美女クレオパトラがはちみつパック(蜂蜜パック)を愛用(美肌)

・肌荒れを整える働き(ツルツル)

・唇の荒れを整える

・高い殺菌作用


 ◆蜂蜜に含有されるビタミン類

1.ビタミンB1

2.ビタミンB2

3.ビタミンB6

4.葉酸 (赤血球をつくるのに不可欠・核酸の合成や細胞分裂、発育促進、免疫抗体の生産)

5.ニコチン酸

6.パントテン酸 (抵抗力や免疫力)

7.ビオチン

8.ビタミンC (美容効果・風邪予防・美白)

9.ビタミンK

10.アセチルコリン (老化防止)


ビタミンの機能は、新陳代謝を調節して微量であっても効果が大きいとされ、
 
ビタミンを含むハチミツは、アンチエイジングの代表的食品です。

化粧基材としても良質な基材としてみなされています。